パーソナルカラーの見分け方【メンズ】自分でできるセルフ診断
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パーソナルカラーは、サロンに行かなくてもある程度は自分で見分けられます。順番は決まっていて、まずイエベかブルベかを判定し、次に明るい側か深い側かで4タイプに絞ります。この記事では男性が確認しやすい5つのチェックを、順に使える形で並べます。
セルフ診断の前に知っておくこと
先に2点だけ。ここを理解しておくと、判定に振り回されずに済みます。
- 正解は1つに決まりません — パーソナルカラーには複数の流派があり、プロの診断士でも結果が割れることがあります。「絶対の答え」ではなく「傾向」として扱うのが実用的です
- 境界にいる人が多い — きれいに4つに分かれるわけではなく、2タイプの中間にいる人は珍しくありません。その場合は両方の色が使えると考えて構いません
その上で、判定は次の順に進めます。
ステップ1：イエベかブルベかを見分ける
まず大きく2つに分けます。ここが最も重要で、以降の判断の土台になります。
チェック1：手首の血管の色
明るい自然光の下で、手首の内側を見ます。
- 緑っぽく見える → イエベ寄り
- 青・紫っぽく見える → ブルベ寄り
最も手軽なチェックですが、単独では確度が高くありません。他と組み合わせて使います。
チェック2：金属の似合い方
これが最も分かりやすい方法です。ゴールドとシルバーのアクセサリー（時計でも可）を、順番に肌に当てて比べます。
- ゴールドで肌が明るく見える → イエベ
- シルバーで肌が明るく見える → ブルベ
金属は色が純粋で面積も小さいため、判断がぶれにくくなります。手持ちが無ければ、金色と銀色の包装紙や食品のフィルムでも代用できます。
チェック3：日焼けの仕方
- すぐ黒くなり、あまり赤くならない → イエベ寄り
- 赤くなってヒリヒリし、その後あまり黒く残らない → ブルベ寄り
これは肌のメラニンの出方による違いで、比較的安定した指標です。
ステップ2：明るい側か深い側かを見分ける
イエベ／ブルベが決まったら、次はその中で2つに分けます。
チェック4：髪と肌のコントラスト
鏡の前で、髪の色と顔の明るさの差を見ます。写真を白黒にすると分かりやすくなります。
- 差がはっきりしている（髪が濃く、肌が明るい） → 深い側（ブルベ冬・イエベ秋）
- 差がなだらか → 明るい側（ブルベ夏・イエベ春）
チェック5：黒いTシャツを着てみる
顔まわりで最も強い色が黒なので、反応がはっきり出ます。
- 顔が引き締まって見える → ブルベ冬（またはイエベ秋）
- 顔が疲れて、暗く見える → ブルベ夏（またはイエベ春）
あわせてキャメルやベージュのシャツも試すと、より確かになります。顔が明るく見えるならイエベ、くすむならブルベです。
結果の組み合わせ方
| イエベ ＋ 明るい | イエベ春 |
|---|---|
| イエベ ＋ 深い | イエベ秋 |
| ブルベ ＋ 明るい | ブルベ夏 |
| ブルベ ＋ 深い | ブルベ冬 |
5つのチェックの結果が割れることもあります。その場合はチェック2（金属）とチェック5（黒Tシャツ）を優先してください。この2つは反応が強く出るため、他より信頼できます。
セルフ診断が当たらない主な原因
判定がぶれる場合、原因はたいてい次のどれかです。
- 照明 — 蛍光灯や電球の下では肌の色が変わります。日中の窓際で確認するのが最も正確です
- 日焼け — 一時的に肌が濃くなっていると、深い側に寄って見えます。判断は日焼けが落ち着いた時期に
- 髪を染めている — 髪色は判断材料の1つですが、染めていると使えません。その場合は眉毛の色を代わりに見ます
- 体調・髭の剃り跡 — 顔の赤みが強い日は、ブルベ寄りに見えることがあります
写真を使う方法
目視の判断に自信が持てない場合、写真から色を測る方法もあります。人の目は周囲の色に影響されて色を補正してしまう（色恒常性）ため、数値で見たほうが安定することがあります。
ただし写真にも弱点があります。カメラは自動でホワイトバランスを補正するため、撮影した照明によって肌の色が変わって記録されます。写真で判断する場合は、次の条件を揃えると精度が上がります。
- 日中、窓に向かって撮る（単一の光源になる）
- 加工・美肌フィルタをオフにする
- 顔が画面の1/3以上の大きさで写るようにする
4タイプが分かったら
タイプが絞れたら、次はアイテムごとの選び方です。それぞれの記事に、シャツ・ジャケット・アウター・小物の具体的な色を並べてあります。
- ブルベ夏 — 青みがあり、彩度がやや抑えられた色
- ブルベ冬 — 黒と純白を武器にできる唯一のタイプ
- イエベ春 — 明るく澄んだ色。メンズ定番が暗い色に偏るため注意が要る
- イエベ秋 — アースカラーがそのまま得意色
境界にいて2タイプで迷う場合は、両方の記事を見て、共通して挙がっている色から試すのが確実です。
よくある質問
パーソナルカラーは自分で見分けられますか？
ある程度は可能です。金属（ゴールド／シルバー）の似合い方と、黒いTシャツを着たときの顔映りが、最も反応がはっきり出るチェックです。
チェックの結果が割れたらどうすればいいですか？
金属のチェックと黒Tシャツのチェックを優先してください。この2つは反応が強く、他より信頼できます。
髪を染めていると診断できませんか？
髪色は使えなくなりますが、眉毛の色で代用できます。眉は染めていない人が多く、地毛の色に近い情報が得られます。
日焼けしていても診断できますか？
一時的に深い側へ寄って見えるため、判定がずれることがあります。日焼けが落ち着いた時期に確認するのが確実です。
セルフ診断とプロの診断は違いますか？
違うことがあります。パーソナルカラーには複数の流派があり、プロの診断士同士でも結果が割れる場合があります。傾向として扱うのが実用的です。
まとめ
- まずイエベ／ブルベ、次に明るい／深いの順に絞る
- 最も確度が高いのは金属の似合い方と黒Tシャツの顔映り
- 判定は日中の窓際で行う
- 髪を染めているなら眉毛の色で代用する
- 境界にいる人は多く、両方の色が使えると考えてよい